Artretyzm. Ludzie cierpieli na tę chorobę od niepamiętnych czasów. Przed pojawieniem się nowoczesnych farmaceutyków osoby cierpiące na artretyzm nie tylko cierpiały z powodu bólu, ale także korzystały z darów natury - ziół i naturalnych produktów, aby zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem stawów
Arthritis pochodzi od greckiego słowa arthron, które oznacza staw, oraz łacińskiego itis, oznaczającego stan zapalny. Zatem zapalenie stawów oznacza zapalenie stawów. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa główne typy zapalenia stawów. Pierwszy typ to choroba zwyrodnieniowa stawów (~ 95%), a drugi to reumatoidalne zapalenie stawów (~ 5%).
Zapalenie kości i stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest zwykle wynikiem ogólnego zużycia stawów.
Występuje, gdy dochodzi do rozpadu chrząstki, która działa jak elastyczna
wyściółka wyściełająca kość. Wczesne objawy artrozy mogą pojawić się po raz
pierwszy w wieku około 40 lat i postępować wraz z wiekiem. Staw może być
luźny, ale rzadko obrzęknięty.
Urazy stawów doznane w każdym wieku
mogą również prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawu dotkniętego chorobą.
Kiedy mój syn Joshua był w szóstej klasie, podczas gry w koszykówkę złamał
łokieć. Został zoperowany i zebrał łokieć na igle, aby ustawić kość na
miejscu. W wieku 19 lat rozwinął się u niego łagodna artroza łokcia. Bóle
stawów i sztywność nasilają się w zimne dni. Łokieć mojego syna boli i czasami
traci mobilność. Niestety, być może będzie musiał z tym żyć przez całe życie.
Jednak zauważa poprawę, gdy dobrze się odżywia i przyjmuje suplementy oleju z
wątroby dorsza lub oleju rybnego.
Choroba zwyrodnieniowa stawów
jest głównym typem zapalenia stawów, z którym starsze osoby zgłaszają się do
lekarza.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów jest wynikiem choroby autoimmunologicznej, w
której układ odpornościowy atakuje wyściółkę stawów. Prowadzi to do
zniszczenia chrząstki i może wystąpić w każdym wieku. Istnieje nawet forma
choroby zwana młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów (choroba Stilla),
która występuje u dzieci. Rozwija się przez kilka tygodni lub miesięcy,
zaczynając od porannej sztywności, która zwykle trwa dłużej niż godzinę. Wielu
pacjentów po drodze cierpi na problemy jelitowe związane z zapaleniem stawów i
na ogół może odczuwać zmęczenie i złe samopoczucie.
Badania
pokazują, że nawet 60% pacjentów, u których zdiagnozowano reumatoidalne
zapalenie stawów, próbując leczyć swój stan, uciekło się do medycyny
alternatywnej lub alternatywnej.
Niezależnie od rodzaju zapalenia
stawów choroba ta może utrudniać życie człowieka. Zapalenie stawów może
powodować kalectwo.
O stosowaniu diety zmniejszającej objawy
reumatoidalnego zapalenia stawów dowiedziałem się po raz pierwszy w szkole
medycznej. Kiedy byłem studentem trzeciego roku medycyny na Ohio State
University, dostałem pacjenta, który został przyjęty do szpitala z zapaleniem
płuc. Niestety, miał również ciężkie reumatoidalne zapalenie stawów. Zapytał,
czy mogę mu przynieść puszkę ananasów w puszkach. Zacząłem myśleć o tej
dziwnej prośbie i zapytałem go, dlaczego chce tego konkretnego jedzenia.
Powiedział mi, że kilka lat temu zdiagnozowano u niego reumatoidalne zapalenie
stawów i na tę chorobę przyjmuje NLPZ i metotreksat. Jednak według niego te
leki niewiele pomagają. Wyjaśnił, że puszka ananasa dziennie pomaga zmniejszyć
ból bardziej niż jakikolwiek lek na receptę.
Rzut oka na informacje
w bibliotece medycznej i zdałem sobie sprawę, że ananasy są bogate w
bromelainę, naturalny środek przeciwzapalny. Jeśli codzienne spożywanie puszki
ananasa jest niepożądane, na szczęście istnieją suplementy diety, które mogą
go zastąpić.
Objawy zapalenia stawów:
Ból stawu
Obrzęk stawów
Sztywność stawów
Zaczerwienienie stawów
Odkształcenie stawów
Utrata wspólnych wyników
Dodatkowe objawy obserwowane w reumatoidalnym zapaleniu stawów
Niestabilność stawów
Obrzęk
stawów
Ogólne złe samopoczucie
Problemy z jelitami (bardzo często)
Podwyższone
wskaźniki zapalenia we krwi, takie jak CRP (białko C-reaktywne)
Terapia konwencjonalna
Acetaminofen (Tylenol, Paracetamol) - Chociaż leki te
pomagają niektórym ludziom, gdy są przyjmowane przez długi czas, dodatkowo
obciążają wątrobę i obniżają poziom glutationu.
NSAID
(niesteroidowe leki przeciwzapalne) ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen
(Aleve, Naprosyn), diklofenak, indometacyna i celekoksyb (Celebrex) są
pomocne, gdy są przyjmowane na krótkim kursie. Jednak według FDA (która
nadzoruje bezpieczeństwo farmaceutyków w Stanach Zjednoczonych), leki te
zwiększają ryzyko chorób nerek, zawałów serca i udarów.
Miejscowe leki przeciwbólowe - te leki mogą być „bezpieczniejsze”. Po
zastosowaniu miejscowym działają bezpośrednio na dotknięty obszar. Leki te
obejmują leki dostępne bez recepty, takie jak Aspercreme, kapsaicyna lub mała
dawka lidokainy. W wielu krajach miejscowe leki przeciwbólowe diklofenak,
ketoprofen, duże dawki lidokainy i ketamina są dostępne na receptę.
Leki (kodeina, tramadol, hydrokodon, morfina i oksykodon) są wytwarzane z maku
lekarskiego. Nadużywanie narkotyków stało się epidemią w Stanach
Zjednoczonych. Każdego roku z powodu tych narkotyków umiera do 30 000 osób.
Prawidłowo przyjmowane do krótkotrwałego stosowania leki te pomagają, ale
szybko uzależniają. Długotrwałe stosowanie może w rzeczywistości nasilić ból i
zwiększyć ryzyko zatrzymania oddechu.
Wspólne
zastrzyki kortykosteroidów lub kwasu hialuronowego (Synvisc), substancji
znajdującej się w grzebieniu kurczaka, kosztują mniej niż 200 USD za zastrzyk
kortykosteroidowy, podczas gdy terapia kwasem hialuronowym wymaga 3
wstrzyknięć, które kosztują do 1300 USD. Efekt zastrzyku nie utrzymuje się
długo, zwykle kilka miesięcy.
Leki na reumatoidalne zapalenie stawów:
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) - patrz
wyżej. Efekty uboczne obejmują choroby nerek, zawały serca, udary i krwawienia
z wrzodów żołądka.
Acetaminofen (Tylenol,
Paracetamol).
BMARP (leki przeciwreumatyczne
modyfikujące przebieg choroby) metotreksat i sulfasalazyna.
Można stosować leki biologiczne lub immunomodulatory. Leki te zwiększają
ryzyko raka i infekcji zagrażających życiu.
Podejście dietetyczne
Spożywanie diety opartej głównie na roślinach jest
najlepszym sposobem na zmniejszenie przewlekłego zapalenia i bólu stawów.
Badania wykazały, że dieta śródziemnomorska może pomóc zmniejszyć stan zapalny
stawów.
Według badania Lancet, pacjenci, którzy byli
na diecie bezglutenowej wegańskiej przez 3-5 miesięcy, a następnie przeszli na
dietę lakto-wegetariańską, znacznie złagodzili ból stawów przez okres do 1
roku.
Ograniczenie spożycia produktów pochodzenia
zwierzęcego, takich jak wołowina i kurczak, może pomóc zmniejszyć ból.
Unikaj cukru, tłuszczów trans (uwodornionych olejów), kwasu arachidonowego
(mięso i jajka, rzadko jemy), które mogą pogorszyć stan zapalny, aw rezultacie
nasilić ból stawów.
Utrzymuj optymalną wagę: BMI
<25. Noszenie dużych ciężarów nadmiernie obciąża stawy. Nadwaga zwiększa
również ilość białek zapalnych (cytokin) we krwi, co prowadzi do zwiększonego
bólu.
Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste
zawierają fitoskładniki, które zmniejszają stan zapalny, a wraz z nim ból.
Staraj się jeść 5-9 porcji dziennie.
Niektórzy ludzie
są wrażliwi na żywność zwaną psianką. Kiedy je jesz, ból stawów może się
pogorszyć. Należą do nich ziemniaki, pomidory, bakłażan i tytoń.
U pacjentów z nietolerancjami pokarmowymi ból stawów może nasilać się poprzez
spożywanie produktów mlecznych, pszenicy (nietolerancja glutenu) i warzyw
psiankowatych (tytoń, pomidory, białe ziemniaki, papryka).
Wyeliminuj te pokarmy z diety na dwa tygodnie i zobacz, czy te pokarmy są
związane z bólem stawów.
Niekonwencjonalne zabiegi
Akupunktura i qigong mogą pomóc w bólu kolana
spowodowanym zapaleniem stawów
Uważność i
medytacja mogą pomóc zmniejszyć ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów i
reumatoidalnym zapaleniu stawów
Wykazano, że
Taijiquan pomaga między innymi w łagodzeniu bólu kolana.
Praktyka wykazała, że joga zmniejsza ból stawów u pacjentów z reumatoidalnym
zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów.
Niezbędne suplementy przeciwzapalne
Kurkumina / Kurkuma
- Badania pokazują, że zioło to może zmniejszać ból w reumatoidalnym zapaleniu
stawów i chorobie zwyrodnieniowej stawów. Naukowcy odkryli, że zioło to ma
podobne działanie do wielu popularnych leków na receptę, ponieważ zmienia
NF-κB i zmniejsza poziom prowokujących zapalenie substancji chemicznych,
takich jak COX-2 i 5-lipoksygenaza.
Olej rybny Omega-3 (EPA / DHA)
- 500 mg (minimum 500 mg dziennie i do 2000 mg dziennie). Badania wykazały, że
niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe mogą pomóc zmniejszyć ból i zmniejszyć
stosowanie NLPZ. Badania wykazały również zmniejszenie sztywności przy
odpowiednim dziennym spożyciu oleju rybnego.
Siew czarnuszki
(olej z nasion czarnuszki) jest rośliną leczniczą, która może zmniejszać stan
zapalny zarówno w reumatoidalnym zapaleniu stawów, jak i artrozy. Efekt ten
uzyskuje się poprzez hamowanie zapalnych substancji chemicznych zwanych
interleukinami-1, 6 i czynnikiem jądrowym κB.
Boswellia
- co najmniej 50 mg dziennie; Ten ajurwedyczny suplement ziołowy może pomóc
zmniejszyć ból i markery stanu zapalnego (takie jak CRP) w reumatoidalnym
zapaleniu stawów i zmniejszyć ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Imbir
- co najmniej 25 mg dziennie; imbir może pomóc zmniejszyć markery stanu
zapalnego i bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Imbir jest inhibitorem
COX, co oznacza, że działa podobnie jak ibuprofen i naproksen w celu
zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.
Wymienione powyżej suplementy
można przyjmować samodzielnie lub jako część
suplementu nutraceutycznego.
Dodatkowe suplementy diety
W dużym badaniu z udziałem 4900 pacjentów przyjmujących ten
suplement i 4100 osób przyjmujących placebo wykazano, że siarczan
chondroityny glukozaminy
zmniejsza ból kolana.
SAM-e
jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu spowodowanego zapaleniem stawów.
Zażywaj 400 mg 2-3 razy dziennie.
Bromelaina
to enzym pochodzący z ananasów. Weź 500 mg 2-3 razy dziennie, aby zmniejszyć
zapalenie stawów.
Kora wierzby białej
jest używana przez Indian w leczeniu gorączki i bólu. Weź zgodnie z
zaleceniami na etykiecie. Zawiera salicynę, związek stanowiący podstawę
aspiryny. Nie bierz tego zioła, jeśli zażywasz aspirynę lub NLPZ.
Witamina D
- 5000 IU dziennie. Badania pokazują, że osoby z wyższym poziomem witaminy D
są mniej narażone na rozwój reumatoidalnego zapalenia stawów, a regularne
spożywanie tej witaminy również zmniejsza ból.
Probiotyki, zwłaszcza pałeczki kwasu mlekowego, mogą pomóc zmniejszyć objawy
reumatoidalnego zapalenia stawów.